PRISE DE PAROLE EN PUBLIC - PAU

La parole retrouvée

« Oser votre voix, sans masque. Parler depuis un lieu vrai. »

Prendre la parole en public autrement

Il y a ce moment, juste avant de parler…

Le ventre qui serre.

La gorge qui se ferme.

Le vide dans la tête.

Et pourtant, sous le trac, il y a un élan.

Le désir d’être là, de dire, de se sentir à sa place.

Ici, pas de quête de performance, mais un chemin pour retrouver la présence et la joie d’exprimer qui vous êtes.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Peur de parler devant un groupe
Manque de confiance et de légitimité
Stress qui paralyse ou vide la mémoire
Envie de parler avec aisance, naturel et impact
Besoin de retrouver plaisir et liberté d’expression

Prérequis :

le niveau 1 est ouvert à tous.
Le niveau 2 est accessible après le niveau 1 ou un entretien préalable .

Trois chemins pour retrouver votre voix

1. Coaching individuel

La parole retrouvée

Accompagnement sur mesure, centré sur votre rythme, vos blocages et vos objectifs concrets.

Travail du corps et de la voix
Gestion du trac et des émotions
Structuration claire de votre message
Entraînements sur vos situations réelles

6 séances d’1h15 sur 3 mois

Lieu : Présentiel ou visio
Tarif : 540 Euros

Prise de rdv : 06.51.07.67.07

2. Groupe de 6 – Niveau 1

Initiation & libération : dépasser le trac et retrouver la présence.

Respiration, détente, ancrage
Accueillir la peur comme alliée
Exercices progressifs en toute sécurité
Prises de parole de 2 à 12 minutes
Feedbacks bienveillants et miroir collectif

Format : 4 demi-journées sur 1 mois – 9h à 13h

Tarif : 399 €

Prochaines dates : 30 Janvier – 06 – 13 – 27 Février

Inscription : 06.51.07.67.07 – laurenthelle64@gmail.com

3. Groupe de 6 – Niveau 2

Affirmation & rayonnement : affiner la présence et élargir l’impact.

Ancrage & souffle avancés
Construction d’un fil narratif long
Rythme, silences, émotions, regard
Interaction & gestion des imprévus
Capter l’attention et emporter l’adhésion
Atelier spécial storytelling ou improvisation

Format : 4 demi-journées. de 9h à 13h

Tarif : 399 €

Prochaines dates : Avril 2026

Inscription : 06.51.07.67.07 – laurenthelle64@gmail.com

Un chemin de transformation

De la première prise de parole hésitante à la joie d’occuper pleinement l’espace :

Du mental au corps – respirer, s’aligner
De la peur à la présence – accueillir, transformer
De la fragmentation à la fluidité – structurer, incarner
De l’effort à la joie – savourer le moment, avec les autres

Suivi et ancrage

Carnet de bord fourni à chaque participant pour noter ses ressentis, ses victoires et ses pistes d’évolution.
Une rencontre de suivi en groupe ou en individuel, 3 mois après la fin du stage.
Accès à une communauté d’anciens pour garder le lien et continuer à s’exercer.

Ce que vous emporterez

Un corps allié
Une voix posée et libre
Des silences qui portent
Une parole claire et fluide
La certitude que vous avez votre place

MON HISTOIRE

LA PAROLE RETROUVÉE

Acte 1 – Ça coince

Très tôt dans ma vie professionnelle, la prise de parole en public a été un calvaire.

La panique commençait bien avant que je ne parle.

Pendant, c’était un mélange de malaise et de lutte intérieure pour ne pas fuir.

Après, la honte et la rumination prenaient le relais.

Mon corps, lui, me trahissait :

rougeurs soudaines, transpiration, cœur qui s’emballe, gorge qui se serre, souffle court…

Et dans ma tête, une avalanche de pensées négatives : « Tu vas te tromper. », « Ils vont le voir. », « Tu n’es pas à la hauteur. »

Chaque prise de parole devenait un combat… pas contre les autres, mais contre moi-même.

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Acte 2 – Et pourtant…

L’envie était là.

Celle de prendre ma place, de m’exprimer simplement, sans artifice.

Je regardais ceux qui savaient le faire avec une admiration teintée d’amertume… ce qui renforçait mon sentiment de ne pas en être capable.

Longtemps, j’ai évité ces situations.

J’ai même refusé des postes à responsabilité pour ne pas avoir à affronter la scène, le regard, l’exposition.

Puis un jour, une opportunité unique s’est présentée : prendre la direction opérationnelle de la structure dans laquelle je travaillais.

Impossible de me cacher cette fois.

Il fallait que je repense mon approche… autrement.

Et il y a eu cette phrase clé, glissée par un collègue et ami :

« Fais du Laurent et ça ira. »

Ces mots ont ouvert une brèche.

Pour la première fois, j’ai accepté ma peur… et j’ai senti l’élan d’apprendre à parler en public, non pas pour “performer”, mais pour être moi, pleinement.

Acte 3 – La parole retrouvée

J’ai commencé par un accompagnement spécifique sur la prise de parole.

Cela m’a donné quelques bases techniques… mais je sentais qu’il manquait quelque chose : un travail en profondeur, ancré dans le corps.

Alors, j’ai pris des cours de chant avec une professeure formidable.

Elle m’a fait travailler de façon ludique, toujours avec encouragement.

C’est là que j’ai découvert la vibration du corps, la résonance de la voix, la joie de moduler mes mots comme une musique.

En parallèle, mes apprentissages en hypnose m’ont permis d’apprivoiser certaines peurs, de traverser des blocages, et de me réconcilier avec cette partie de moi qui craignait tant d’être vue.

Aujourd’hui, accompagner d’autres personnes sur ce chemin est un vrai bonheur.

Voir un visage s’ouvrir, une voix s’affermir, un regard s’illuminer…

Sentir cette justesse dans l’authenticité, et non dans la performance.

C’est cela, La parole retrouvée : non pas apprendre à “faire un discours parfait”, mais oser sa voix, entière et vivante.

TÉMOIGNAGES

Je tenais à te remercier chaleureusement pour la qualité de la formation de prise de parole en public.

Ces quatre demi-journées ont été riches en enseignements.

J’ai particulièrement apprécié ta capacité à instaurer un cadre apaisant et sans pression.

Ton approche progressive pour aborder la prise de parole m’a permis de me sentir en confiance tout au long de la formation.

J’ai également trouvé très précieux le fait que chacun puisse choisir ce qu’il souhaitait dévoiler de son parcours, sans jamais se sentir forcé ou envahi dans sa vie personnelle.

Le petit groupe de participants, très bienveillant, a également contribué à créer une atmosphère conviviale et motivante.

Le cadre chaleureux de la formation, presque comme un salon de maison, a renforcé cette sérénité et favorisé le dépassement de soi.

Grâce à cette formation, je repars avec des outils concrets et une confiance accrue pour mes prises de parole à venir.

Encore merci pour l’attention que tu as portée à chacun.

Je n’hésiterai pas à recommander cette formation à mon entourage !

Marie

Mon objectif principal était de m’exprimer clairement auprès de mes clients et de construire des discours efficaces.

Ce que j’ai particulièrement aimé dans la formation avec Laurent, c’est la progression : on commence par des concepts simples et on ajoute progressivement des outils pour structurer nos discours, à la fois verbalement et au niveau de la posture et du ressenti.

J’ai appris que beaucoup peuvent s’exprimer facilement avec une structure simple.

La formation m’a donné confiance, en étant entouré d’un groupe bienveillant et sans jugement, permettant à chacun de travailler sur ses propres défis.

Cela a créé une relation de confiance, favorisant l’apprentissage et le développement serein au sein de la formation.

Je recommande cette formation à tous ceux qui ressentent le besoin de débloquer des aspects de leur vie : prendre la parole permet de fédérer, d’avancer sereinement et de réaliser ses projets.

Prendre la parole et s’entourer est essentiel pour rêver grand et convaincre les autres.

Olivier

Grâce aux différentes interventions, j’ai pu gagner confiance en moi. Je suis de nature très timide et prendre la parole en public était un exercice compliqué et limite désagréable pour moi. Avec les techniques apprises et peaufiné au fil des journées, j’ai appris à avoir confiance en moi et à prendre plaisir à parler en public. Ce fut vraiment bénéfique pour moi.

Julien

Joie, expertise et authenticité ! Voilà les mots qui me viennent pour qualifier l’atelier prise de parole animé par Laurent auquel j’ai participé. L’accueil chaleureux et les mises en situation en petit groupe permettent très vite de se sentir en confiance; Enfin, les conseils précieux de Laurent m’ont permis d’améliorer ma posture et de poser ma voix pour un discours naturel et plus impactant.

Marion

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Laurent Helle / PRISE DE PAROLE EN PUBLIC